ROLIG VEJRTRÆKNING

Sådan laver du øvelsen:

Følg rytmen på skærmen:
Træk vejret ind – Hold vejret - Pust ud...

• Øvelsen varer ca. 40 sekunder
• Mærk, hvordan kroppen begynder at falde til ro
• Du behøver ikke gøre det perfekt – bare følg med så godt du kan

Formålet er, at komme ned i kroppen igen og få ro på