KROPPENS REAKTION

Når du bliver ængstelig, reagerer kroppen, som om der er fare
- selvom der ikke er det.

Lunger

• Du begynder at trække vejret hurtigt (det kaldes hyperventilation)
• Du får masser af ilt, men fordi du ånder for hurtigt, får du for lidt kuldioxid i blodet og det kan gøre dig svimmel, give prikken i fingrene og føles som om, du ikke kan få luft

Hjerte

• Hjertet begynder at slå hurtigere og hårdere, fordi kroppen gør sig klar til at “flygte” eller “kæmpe”
• Det er kroppens alarmsystem, der sætter i gang og sender stresshormoner ud i blodet fx adrenalin

Nu prøver du en øvelse med to slags vejrtrækning:
først hurtig som ved nervøsitet – og så rolig, så kroppen kan slappe af.